¿Sabía usted que puede comer ciertos  alimentos para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones?

El dolor en las articulaciones puede afectar todas las partes del cuerpo, incluidas las áreas del cuello y la espalda. Condiciones médicas como la artritis espinal, la enfermedad de las articulaciones facetarias, y la inflamación de las articulaciones provienen de las articulaciones. Si bien estas afecciones pueden ser muy dolorosas, existen formas de mantenerlas a raya, como por ejemplo, consumir alimentos específicos. Los siguientes alimentos contribuyen al mantenimiento de los agentes antiinflamatorios que se necesitan dentro de su cuerpo para mantenerse saludable.

Estos son los mejores alimentos para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones:

1. La Dieta Mediterránea-

Se ha demostrado que esta dieta proporciona diversos beneficios para la salud debido a los altos niveles de verduras, legumbres, grasas no saturadas, incluido el aceite de oliva y el pescado salvaje. También incluye un bajo nivel de productos lácteos y carnes rojas. Esta dieta es buena para la digestión y las sustancias antiinflamatorias.

2. Hierbas y Especias-

Existen especias y hierbas específicas que son conocidas por sus agentes antiinflamatorios. Estas incluyen la cúrcuma y el jengibre. La cúrcuma y el jengibre se usan de varias maneras, como en batidos y salsas.

3. Té Verde-

No es ningún secreto que el té verde es una  agradable bebida que también proporciona muchos beneficios para la salud. Se sabe que el té reduce la inflamación. Uno de los compuestos del té verde llamado EGCG (galato de epigalocatequina) contiene potentes propiedades medicinales que pueden tratar diversas enfermedades.

Si bien comer estos alimentos puede mejorar el mantenimiento del alivio del dolor en las articulaciones, estos alimentos no son una cura. Se sugiere que si tiene dolor crónico, consulte a un especialista acerca de su condición médica. Aquí en Physician Partners of America, tenemos un especialista que puede ayudarlo con su dolor articular crónico. Ofrecemos citas para el mismo día, y así usted podrá recuperarse lo antes posible.