Las condiciones del dolor crónico afectan a más de 116 millones de estadounidenses diariamente y según un informe del Instituto de Medicina, les cuesta a los estadounidenses entre $560 y $635 billones. El dolor de espalda crónico es una lucha común y constante para muchos estadounidenses. Desafortunadamente, muchas personas que lo padecen no controlan su dolor de manera efectiva.
Evite estos errores comunes al crear un plan de control del dolor crónico y persistente.
No evite al doctor
Su médico puede ser la piedra angular en el manejo de su dolor de espalda crónico. Su médico general también lo puede referir a un especialista en dolor que puede ayudarlo a encontrar la raíz causante de su dolor. Mantenerse activo en lugar de reactivo es importante para controlar su dolor dia a dia y puede aumentar enormemente su calidad de vida. Tratar de manejar el dolor crónico y persistente a través de la automedicación puede llevarle a sentirse desesperado y solo. Acérquese a su médico para que lo ayuden a crear un plan.
No confíe únicamente en los analgésicos
Los medicamentos para el dolor pueden ser una parte importante de un plan de control del dolor. Sin embargo, no pueden ser el plan completo. Tomar medicamentos para el dolor todos los días sin otros métodos de control del dolor (como masajes, asesoramiento, terapia quiropráctica, fisioterapia, yoga, estiramientos diseñados por médicos, etc.) es como poner una tirita en un corte infectado todos los días. Claro que ayuda un poco, pero en realidad no está resolviendo el problema. Esta es solo una solución temporal. Trabaje con su médico para crear objetivos de control del dolor a largo plazo que incluyan eliminar o reducir el uso de analgésicos.
No analice solamente una opción u opinión
Si no hace su tarea antes de visitar a su médico, le resultará difícil seguir siendo un participante activo en su salud. Investigue soluciones múltiples y técnicas de manejo del dolor para discutir con su médico. Cuando haga su tarea, tendrá una visión más clara de cómo quiere que se vea su plan de control del dolor. Su médico puede trabajar con usted y brindarle opciones más adecuadas para su plan.
No se aferre a expectativas poco realistas
Este es un error fácil de cometer, puede ser perjudicial para su salud mental y física. Cuando se trata el dolor crónico diario, es importante mantenerse positivo. Sin embargo, si se aferra a la idea de que será “curado” del dolor sin síntomas posteriores, es muy probable que se sentirá decepcionado. Para algunos, el dolor nunca desaparece por completo. Un plan de manejo del dolor es solo eso: un plan para controlar el dolor, no la cura completa. Será un plan dinámico que cambiará naturalmente a medida que cambien el cuerpo y el dolor. Sea realista y pídale a su médico que lo ayude a manejar sus expectativas al establecer metas realistas con usted.
