Cindy: Todo el mundo experimenta dolor de espalda en algún momento de su vida, ya sea músculos tensos, un nervio pinzado o algo mucho más serio. El Dr. Rudy Gari del Grupo de Alivio del Dolor de la Florida se une a nosotros ahora para hablar sobre por qué sucede y qué podemos hacer para detenerlo. Hola, Dr. Gari.
Dr. Gari: Hola Cindy, ¿cómo estás?
Cindy: Estoy bien y afortunadamente sin dolor en este momento, pero he tenido dolor de espalda y creo que todo el mundo que nos mira ahora en algún momento de sus vidas lo ha tenido, si no es que lo están teniendo ahora mismo. ¿Qué podemos hacer, antes que nada, para prevenir este dolor de espalda?
Dr. Gari: Bueno, lo primero que pueden hacer es asegurarse de que sus músculos abdominales y de espalda estén intactos. Una de las principales razones para tener problemas con el dolor de espalda es que a medida que envejecemos, nuestros músculos y abdomen tienden a aflojarse, y esos son realmente los protectores, y cuando se relajan, liberan todo lo demás y te permiten quizás girar de la manera incorrecta y te lastimas.
Cindy: Sí, me ha pasado eso.
Dr. Gari: Sí.
Cindy: ¿Qué sucede con los nervios pinzados? Escuchamos mucho eso. ¿Qué puede hacer su organización para ayudar a las personas que se han pinzado un nervio en la espalda?
Dr. Gari: Un nervio pinzado es en realidad un nervio inflamado. Lo que podemos hacer es primero identificar exactamente qué nervio es. Entonces, si no desaparece con la terapia física típica, los medicamentos, etc., muy suaves, podemos continuar y poner algún medicamento exactamente en ese nervio con un anestésico muy local y algo para quitar la inflamación. Si se elimina la inflamación, ese dolor desaparece.
Cindy: Porque muchas veces cuando las personas tienen dolor de espalda, les impide realizar cualquier tipo de actividad, y eso es un efecto dominó en su salud, ¿no es así?
Dr. Gari: Absolutamente, porque si lo piensas, tu espalda es el núcleo de tu locomoción. No puedes caminar, no puedes hacer nada, no puedes inclinarte. Es debilitante.
Cindy: Sí, puede afectar todos los aspectos de tu vida.
Dr. Gari: Absolutamente.
Cindy: ¿Cuál es el dolor de espalda más común del que las personas se quejan?
Dr. Gari: Lo más común que vemos es una especie de torcedura, o es una especie de disco herniado, que sucede en su columna vertebral la cual consiste en 31 vértebras diferentes, como los huesos, que nos sostienen, y allí están estos pequeños amortiguadores en el medio. Ese pequeño gel amortiguador, si sobresale puede golpear un nervio, causar inflamación y puede ser muy debilitante.
Cindy: ¿Cuál es la opción para alguien con un disco herniado? Mi mamá tenía eso.
Dr. Gari: Sí, la opción es decidir si se va a fisioterapia y simplemente descansar. Si no es así, entonces, antes de que te operen, podemos entrar como hemos hablado antes, entrar y encargarnos de ese nervio inflamado. Es un procedimiento ambulatorio.
Cindy: Genial.
Dr. Gari: Eliminar y reducir la inflamación, que permita que vuelva a ponerse de pie y, finalmente, esa inflamación desaparecerá para evitar que se someta a una cirugía.
Cindy: ¿No es maravilloso? Mucha gente estará feliz de escuchar eso. ¿Qué puede hacer la gente en casa y cómo puede el ejercicio desempeñar un papel para proteger realmente nuestras espaldas y prevenir daños?
Dr. Gari: El ejercicio que puede hacer es, nuevamente, ejercicios básicos, especialmente su área abdominal. Quiere asegurarse de encontrar formas de no tener libras adicionales más de las que necesita. Debes tener cuidado con tus ejercicios porque tampoco quieres lastimarte.
Cindy: Correcto.
Dr. Gari: Pero cualquier cosa que fortalezca su área abdominal y sus músculos de la espalda, esa es la primera línea de defensa antes de que se termine lastimando su columna vertebral, que es donde algunos de los problemas tienden a ocurrir.
Cindy: ¿Qué hay de yoga y Pilates? ¿Crees que sean buenos?
Dr. Gari: Esos son muy buenos, absolutamente. Estiramiento, y una gran cantidad de ejercicios básicos, yoga y Pilates. Ellos son muy buenos. De hecho, Pilates fue iniciado por un médico, el Dr. Pilates.
Cindy: Sí, por supuesto.
Dr. Gari: Sí, y el Dr. Pilates comenzó los ejercicios de Pilates porque sufría de dolor de espalda.
Cindy: ¿Ve?
Dr. Gari: Y realmente quería encontrar algunos ejercicios donde realmente pudiera tratarse a sí mismo, y se trataba con ejercicios de Pilates.
Cindy: Está bien, bueno Dr. Gari, muchas gracias. Para alivio de cualquier tipo de dolor, puede hacer la cita del mismo día hoy en el Grupo de Alivio del Dolor de la Florida. Asegúrese de visitar su sitio web, FloridaPainRelief.com, o llámelos. 844-KICK-PAIN. Volveremos enseguida.
